Нет людей с схожим телосложением. Все люди различные, даже манекенщицы на подие, габариты которых близки к безупречному эталону, отличаются друг от друга своим сложением. Но некие общие обычные особенности строения тела есть. Благодаря этому ученые выделили определенные типы фигуры человека, которые являются вариациями нормы его конституции, другими словами строения мышечной и костной тканей. В свою очередь, особенности телосложения являются показателями устойчивых био, конструктивных и многофункциональных особенностей организма человека как единой системы. Типы женской фигуры (также, как и мужской) зависят от наследной расположенности, потому поменять их стопроцентно нельзя, но, маленькая корректировка телосложения в детском и юношеском возрасте полностью вероятна.

В научной литературе выделяют три главных типа строения фигуры. 1-ый из их — гипостенический (либо астенический) тип. Люди данным телосложением, обычно, высочайшего роста, смотрятся худенькими и хрупкими. За счет завышенного обмена веществ, они очень медлительно набирают вес, как следует, имеют низкое содержание жира в организме. Дамы и мужчины гипостеники снаружи неловкие, мышечный рельеф тела выражен плохо, грудная клеточка вытянута, плечи узенькие, конечности тонкие и динамические. Дамы с такими типами фигуры похожи на мальчишек. У их узенькие ноги, слабовыраженная грудь, худенькие, длинноватые, но пропорциональные руки и ноги. Обладательницам таковой фигуры можно позавидовать в том, что они фактически не набирают вес и на всю жизнь остаются стройными. Возникновение признаков ожирения тут может быть только при неподвижном стиле жизни, а чтоб скинуть накопившиеся килограммы довольно посидеть на диете.

2-ой тип телосложения — нормостенический. Подобные люди пропорциональны, отлично сложены. У парней ярко развит плечевой пояс, широкая грудная клеточка, узкая талия и узенькие ноги. Типы женской фигуры отличаются более плотным, чем у астеников, составлением с развитой мышечной массой и крепким скелетом. Отлично оформленная грудь, узкая талия и широкие округленные ноги делают обладательниц таковой фигуры очень женственными. Нередко ее ассоциируют с песочными часами. Дамам с схожим телосложением трудно стать худенькими и хрупкими. Различные диеты и голодание в этом случае помогают слабо. Для правильного понижения веса диетологи советуют нормостеников перестроить рацион питания и сразу крепить мускулы при помощи подходящих физических упражнений.

Гиперстенической типа фигуры отличаются округленными широкими формами. Очень нередко люди с таким телосложением имеют избыточный вес, соответственно, излишек жировой ткани, который скапливается за счет слабенького обмена веществ. Даже при малозначительном превышении калорий в еде, гиперстеники начинают стремительно поправляться. Еще можно выделить такие соответствующие признаки, как рост ниже среднего, маленькая шейка, широкие ноги и большая грудь у дам. Часто люди с схожим телосложением третируют занятиями спортом, а пробы понизить вес, обычно, ограничиваются разными диетами. Но в этом случае заместо диеты более действенным будет изменение всей системы питания.

Можно выделить к тому же другие типы фигуры, которые различаются по методу скопления жира в организме: андроидный и гиноидный. 1-ый ассоциируют по форме с яблоком. В большинстве случаев это типа мужской фигуры. Они характеризуются излишним весом в области животика и груди. 2-ой — снаружи припоминает форму груши, потому что избытки жира тут скапливаются на бедрах. Гиноидное типа фигуры, обычно, у дам. Это связано с их гормональными особенностями. Очень тяжело поменять такие пропорции, потому что жир с бедер убрать всегда труднее, чем с животика. Дамам с схожими неуввязками рекомендуется нарастить мышечную ткань на груди и плечах, чтоб смотреться более гармонически и пропорционально.