В жизни каждого из нас случаются ситуации, когда наступает тревожное состояние. Вот оно и именуется стрессом. Это типичная реакция организма на воздействие раздражающих причин либо угрожающую, трудноразрешимую ситуацию. Тогда вырабатывается адреналин — гормон, который помогает человеку выживать при стрессовых ситуациях. Тревожное состояние — полностью обычное явление, без него просто не представляется вероятным жить в нашем мире. Отсутствие в жизни стрессовых ситуации сделало бы ее мало скучноватой.

Стрессовое состояние может быть связано с чрезвычайным напряжением, беспокойством либо стрессовостью. Оно принуждает мозг усиленно работать и приводит организм в такое состояние, в каком он может противостоять хоть каким препятствиям. Но всему есть предел. Ведь если разные волнения и ужасы повсевременно подавлять человека и оказывают влияние на его жизнь, то могут появляться более суровые расстройства. Обычно к этому подвержены люди старше 16-20 лет.

Как внутренние, так и наружные источники могут быть причинами стресса. К более всераспространенным наружных источников относятся:

  • смерть близкого человека;
  • изменение места жительства;
  • семейные дела;
  • разные споры.

К внутренним относятся самооценка, различные актуальные убеждения и ценности, которые при определенных обстоятельствах могут спровоцировать стресс.

Симптомы его могут нарастать равномерно либо показаться внезапно, даже в течение всего нескольких минут. Одним из таких проявлений является приступ паники, который выражается в виде разных чувственных взрывов и обычно стремительно проходит. Стресс, симптомы которого могут сопровождаться возникновением чувства кошмара, усиленным сердцебиением либо потением, может быть следствием ужаса.

Может находиться также генерализованное состояние у человека, которое почаще возникает равномерно и не является следствием беспричинного ужаса либо фобии, вызывающие стресс. Симптомы такового состояния — неконтролируемые беспокойство и тревога. Также в эту группу можно включить бессонница, чрезмерная раздражительность, сильное мышечное напряжение, вялость, расстройства сна, нетерпеливость. Стрессовое состояние также может проявляться и в затрудненном контроле собственного внимания, сопровождаться чувством дискомфорта в области грудной клеточки, учащенным сердцебиением, завышенной температурой, чувством нехватки воздуха и удушья, покалыванием в конечностях, болью в животике, тошнотой.

Сильный стресс, симптомы которого указаны выше, может вызывать разные отягощения в жизнедеятельности организма. К примеру, могут быть боли в спине, бессонница, боль в голове, заболевания сердечно-сосудистой системы, депрессия, психологические расстройства и почти все другое. Стресс у малышей может спровоцировать задержку развития, психологические заболевания, беспощадность, циничность, неврозы, также астмой и сладким диабетом.

Применение техники релаксации поможет избежать, ну либо хотя бы понизить, воздействие стрессовых причин на организм. Пример — глубочайшее и ровненькое дыхание. Организму необходимо время, чтоб придти в себя после перенесенного стресса. Совместно с постоянной зарядкой это существенно прирастит способность управляться со стрессовыми ситуациями и сделает лучше состояние вашего здоровья. Следует избегать потребления алкоголя и наркотических препаратов. Также кофеина, который может усилить проявления тревожности.

Стресс у подростков посодействуют снять теплые дела с родителями, приятное общение, осознание и поддержка с их стороны.

Но в любом случае не стоит заниматься самолечением, которым можно существенно усугубить состояние собственного здоровья. Обратитесь к спецу, который мастерски поможет сделать лучше ваше состояние.