Глютамин, интенсивно употребляется клеточками иммунной системы во время стресса. Если вы систематически испытываете стресс, в том числе и стресс от насыщенного тренинга, то вам нужно раз в день употреблять от 20-25 гр глютамина в маленьких порциях 4-5 гр. Аминокислотный состав нашего тела на 50% состоит из глютамина.
Восполнить припасы глютамина можно при помощи препаратов питания для спорта, и, а именно, сывороточного белка. В каждых 100 граммах сыворотки содержится около 6 граммов глютамина. Еще одним источником глютамина может послужить казеиновый протеин. С его помощью можно получить 8-10 гр белка на каждые 100 гр.
Пептидносвязанний глютамин обладает более высочайшим качеством по сопоставлению с Л-глютамин либо глютамином в свободной форме. Ведь аминокислоты в свободной форме очень нестабильны в аква среде, при тепловой деяния и при конфигурациях кислотности среды (pH). Пептидносвязанний глютамин, значит соединен через пептидную цепь, минимум с очередной аминокислотой. Он отлично противоборствует последствий неблагоприятного воздействия тепла и кислой среды, значительно превосходя свою несвязанную форму в стойкости.

Не считая того, пептидносвязанний глютамин усваивается организмом более упорядоченно, в отличие от свободных форм, потому что последние постоянно начинают соперничать меж собой за возможность впитаться организмом. О том, что пептидносвязанний глютамин является более действенным, свидетельствуют результаты исследовательских работ, нашли, что данный вид глютамина в 10 раз лучше чем Л-глютамин.

Продукты с высочайшим содержанием белка (молокосодержащих, рыбные, бобовые, говядина, яичка,) предстваляет собой прекрасные источники для поддержания обычного уровня глютамина в организме. Но все таки идеальный вариант — это прием глютамина дополнительно! Научно подтверждено, что чем больше глютамина в организме, тем успешнее синтезируется белок в мышцах.

Принципиально держать в голове, что в процессе изготовления еды значимая часть глутамина разрушается. Из товаров растительного происхождения, наилучшими источниками глютамина является петршка и свежайший шпинат.

Исследования подтвердили, что даже высочайшие дозы при принятии глютамина не вызывают никаких побочных эффкт.

Заказать глютамин и другое питание для спорта можно в магазине «Империя Силы».